1 kilo yağ yakmak için ne kadar yürümeli? Ancak, bir kilogram vücut yağ kütlesini eritmek için gereken kalori miktarı 7200 kaloridir. Yani 1 kilo vermek için 18 saat yürümek gerekir. Günde 5 km yürümek kaç kilo verdirir? Yaklaşık 5 km’lik tempolu bir yürüyüş, bir saatte 400-500 kalori yağ yakar. Bunu her gün yaparsanız ve temiz bir diyet uygularsanız, bir ayda 3-4 kilo verebilirsiniz. Her gün 1 saat yürüyüşle ayda kaç kilo verilir? Yürüyüş her yaştan insan için en sağlıklı ve kolay yöntemdir. Kilo problemi olsun ya da olmasın herkes her gün en az 40 dakika yürümelidir. Kişiden kişiye değişmekle birlikte…
Yorum Bırak